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秋季天高气爽，人体内的消耗开始减少。秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之，秋天因其自身的特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生保健问题。在此，生活家小编为您搜罗各式秋季健康资讯，推出生活家秋季健康指南系列，让您在这个秋天心情舒畅！ 策划动机 39.2℃！7月20日，厦门出现了50年来的最高气温。据厦门气象台分析，今年厦门市7月的平均气温达到29.9℃，这个数值在近30年的历史资料中处于第二高的地位。今天虽然距8月8日立秋仅剩4天时间，但厦门的天气依然“热情不减”。 热，热，热！持续的高温让市民火气上升、情绪失控，体质较弱的老人和儿童更是叫“热”不迭。为此，记者专门采访了厦门第一医院、中山医院和中医院的几位医生，请他们为市民朋友就如何在高温天气下保持健康生活支支招，希望能对大家有所帮助。 特别提醒 老人篇 注意生活细节保持情绪稳定 老年人抵抗力弱，心肺功能差，高温天气极易诱发心脏衰竭、气喘、中风这三大疾病。此外，老年人体温调节中枢不敏感，加上原本就常有的动脉硬化倾向，容易造成脑血管意外。厦门中医院内科邱英明主任医师说，老年人应该注意生活细节，以平安度夏。 首先勿长时间在太阳下曝晒，尤其是高温天气要减少户外活动；其次，要注意室内通风，空调温度不宜调得太低，更忌频繁出入冷热环境。第三，要多吃蔬菜水果，可饮用绿茶、绿豆汤等解暑饮料；此外还应保持情绪稳定，戒躁戒怒。 |
